こんにちは、リンクス川越事業所の石川です。

まだまだ暑い日が続いています。リンクスでもまだエアコンは必須です。しかし、日が沈むと涼しさを感じる日もあるし、南方では台風が接近中と、なかなか安定しない感じがあります。そんな中ですがリンクスの最近の様子をご紹介します。

座学「セルフケア！武田さん登場！」
今日は午前中に座学として、ネクストワンの武田さんにZOOMでの講義をしていただきました。2度目の登場です。今日はセルフケアについてツールを使いながらお話していただきました。
日々の体調や、気分を振り返って自分の調子を崩しやすいサインを見つける。自分の気分や体調が上がるセルフケアの方法を他の人の取り組みを参考にしながら試行錯誤をしていく、そして、それに適したツールを紹介してもらいながらの講義でした。



こちらは、リンクスの本棚にある、田中圭一さんの「うつヌケ」（角川書店）です。手塚治虫さんをはじめ様々な漫画家さんの絵柄を巧みに使いながら、面白い漫画を描いている田中圭一さんですが、田中さんもうつになった経験があるそうです。この本では田中さんの経験や、田中さんが取材した人たちの経験談などがたくさん載っています。
その中で、田中さんがご自身の調子の浮き沈みをグラフにして、田中さんのうつを重くする要因として「はげしい気温差」が大きくかかわっているという発見をされていました。気温や気圧の急激な変化、台風が近づいている今、同じように体調や気分の落ち込みがある方も多いかもしれません。
不調の原因や、何がかかわっているかは人それぞれだと思いますので、今日の座学のように日々、自分の調子などを記録して、後から振り返ってみるのは発見につながるのだろうと思いました。そして、それが容易になる、武田さんのツール・・・「あれは、いいものだ！」